湿气重不用乱补，先分清寒热！90%的人都补错了

一、90%的人湿气都补错了！

很多人一觉得自己湿气重，就开始喝红豆薏米水、艾灸、拔罐、吃祛湿药，结果越弄越虚，身体反而更差了。为什么？因为湿气也分寒热！寒湿和湿热的调理方法完全相反，补反了等于火上浇油、雪上加霜！

二、寒湿和湿热，一张表分清

中医舌诊体质辨识

中3条以上，基本就能判断自己是哪种体质了。

三、寒湿怎么调？温阳散寒

寒湿湿热体质对比

• 艾灸：关元、气海、足三里，每次15分钟，温补阳气
• 食疗：生姜红枣茶、当归生姜羊肉汤，温中散寒
• 泡脚：艾叶加生姜煮水泡脚，微微出汗即可
• 忌口：生冷寒凉、冰饮、西瓜、海鲜

四、湿热怎么调？清热利湿

• 穴位：按揉阴陵泉、曲池、合谷，每次3分钟
• 食疗：冬瓜薏米汤、绿豆汤、荷叶茶，清热利湿
• 拔罐：背部膀胱经拔罐，拔出湿热之邪
• 忌口：辛辣油腻、烧烤、酒、甜食

五、红豆薏米水，你喝对了吗？

很多人不知道，薏米是寒性的！寒湿体质的人长期喝红豆薏米水，会越喝越寒。正确做法是：薏米先炒至微黄，减其寒性，再加生姜、红枣同煮，才适合寒湿体质。湿热体质可以直接喝生薏米水。

六、湿气重的根源在脾虚

中医讲脾主运化，脾虚则水湿不化。所以祛湿的根本是健脾。山药、芡实、莲子、白扁豆都是健脾好物，平时可以多吃。脾健了，湿气自然就没了。

体质调理需辨证论治，建议到正规中医诊所面诊。白灵草中医诊所医生擅长体质调理。

免责声明：本文仅供科普学习，不构成医疗建议。