微信号：13520286601
润肺止咳，宣肺平喘
肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺为气之本，魄之处，相傅之官，在五行属金，为阳中之阴。肺的主要生理功能是主气司呼吸、主行水、朝百脉、主治节。肺开窍于鼻，主皮毛，其华在毛，在志为忧（悲），在液为涕。肺与大肠相表里。
1. 主气司呼吸
肺主气，包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。
• 主呼吸之气：肺是气体交换的场所，通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。
• 主一身之气：肺主一身之气，是指肺有主司一身之气的生成和运行的作用。肺主一身之气的生成，体现于宗气的生成。肺主一身之气的运行，体现于对全身气机的调节作用。
2. 主行水
肺主行水，是指肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄。
• 宣发津液：肺气宣发，将脾转输至肺的津液，向上向外布散，上至头面诸窍，外达全身皮毛肌腠以濡润之。
• 肃降水液：肺气肃降，将脾转输至肺的津液，向下向内布散于其他脏腑以濡润之，并将脏腑代谢后产生的浊液下输于肾或膀胱，成为尿液生成之源。
3. 朝百脉
肺朝百脉，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。
4. 主治节
肺主治节，是指肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用。
• 治理调节呼吸运动：肺气的宣发与肃降作用协调，维持通畅均匀的呼吸，使体内外气体得以正常交换。
• 调理全身气机：通过呼吸运动，调节一身之气的升降出入，保持全身气机调畅。
• 治理调节血液的运行：通过肺朝百脉和气的升降出入运动，辅佐心脏，推动和调节血液的运行。
• 治理调节津液代谢：通过肺气的宣发与肃降，治理和调节全身水液的输布与排泄。
1. 肺气虚
症状：咳嗽无力，气短而喘，动则尤甚，咯痰清稀，声低懒言，或有自汗、畏风，易于感冒，神疲体倦，面色淡白，舌淡苔白，脉弱。
治法：补益肺气，止咳平喘。
代表方：补肺汤、玉屏风散加减。
2. 肺阴虚
症状：干咳无痰，或痰少而黏、不易咯出，或痰中带血，声音嘶哑，口燥咽干，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，两颧潮红，舌红少苔乏津，脉细数。
治法：滋阴润肺，止咳化痰。
代表方：沙参麦冬汤、百合固金汤加减。
3. 风寒束肺
症状：咳嗽，咯少量稀白痰，气喘，微有恶寒发热，鼻塞，流清涕，喉痒，或见身痛无汗，舌苔薄白，脉浮紧。
治法：疏风散寒，宣肺止咳。
代表方：三拗汤、止嗽散加减。
4. 风热犯肺
症状：咳嗽，痰少而黄，气喘，鼻塞，流浊涕，咽喉肿痛，发热，微恶风寒，口微渴，舌尖红，苔薄黄，脉浮数。
治法：疏风清热，宣肺止咳。
代表方：桑菊饮、银翘散加减。
5. 燥邪犯肺
症状：干咳无痰，或痰少而黏、不易咯出，甚则胸痛，痰中带血，或见鼻衄，口、唇、鼻、咽、皮肤干燥，尿少，大便干结，舌苔薄而干燥少津。或微有发热恶风寒，无汗或少汗，脉浮数或浮紧。
治法：疏风清肺，润燥止咳。
代表方：桑杏汤、清燥救肺汤加减。
6. 痰湿阻肺
症状：咳嗽，痰多、色白、质稠或清稀、易咯，胸闷，气喘，或喉间有哮鸣声，恶寒，肢冷，舌质淡，苔白腻或白滑，脉弦或滑。
治法：燥湿化痰，理气止咳。
代表方：二陈汤、三子养亲汤加减。
7. 痰热郁肺
症状：咳嗽，咯痰黄稠而量多，胸闷，气喘息粗，甚则鼻翼煽动，或喉中痰鸣，烦躁不安，发热口渴，或咳吐脓血腥臭痰，胸痛，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉滑数。
治法：清热化痰，肃肺止咳。
代表方：清金化痰汤、桑白皮汤加减。
1. 中药调理
常用补益肺气中药：人参、党参、黄芪、太子参、五味子、炙甘草、山药等。
常用滋养肺阴中药：沙参、麦冬、天冬、玉竹、百合、银耳、川贝母、梨皮等。
常用宣肺散寒中药：麻黄、桂枝、紫苏、荆芥、防风、细辛、生姜等。
常用宣肺清热中药：桑叶、菊花、薄荷、牛蒡子、桔梗、杏仁、前胡等。
常用润肺止咳中药：川贝母、浙贝母、瓜蒌、竹茹、枇杷叶、桑白皮、地骨皮等。
常用燥湿化痰中药：半夏、陈皮、茯苓、苍术、厚朴、天南星、白芥子等。
常用清热化痰中药：黄芩、栀子、知母、石膏、芦根、天花粉、鱼腥草、金荞麦等。
2. 食疗调理
• 补益肺气食物：糯米、小米、山药、土豆、红枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲤鱼等。
• 滋养肺阴食物：银耳、百合、雪梨、甘蔗、蜂蜜、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、荸荠、生梨等。
• 宣肺散寒食物：生姜、大蒜、葱白、紫苏、胡椒、花椒、羊肉、狗肉等。
• 宣肺清热食物：桑叶、菊花、薄荷、梨、枇杷、罗汉果、无花果、荸荠、甘蔗等。
• 润肺止咳食物：雪梨、百合、银耳、蜂蜜、川贝、枇杷、罗汉果、杏仁、白果等。
• 燥湿化痰食物：陈皮、半夏、茯苓、薏米、赤小豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。
• 清热化痰食物：梨、枇杷、罗汉果、无花果、荸荠、甘蔗、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆等。
推荐食疗方：
• 百合银耳粥：百合30克，银耳15克，粳米100克，冰糖适量，煮粥食用。具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。
• 川贝雪梨汤：川贝母5克，雪梨1个，冰糖适量，煮汤食用。具有润肺止咳、清热化痰的功效。
• 罗汉果茶：罗汉果1个，泡水代茶饮。具有清热润肺、止咳化痰的功效。
• 山药红枣粥：山药30克，红枣10枚，粳米100克，煮粥食用。具有补益肺气、健脾益气的功效。
• 生姜红糖水：生姜3片，红糖适量，开水冲泡饮用。具有疏风散寒、宣肺止咳的功效。
3. 针灸调理
常用穴位：肺俞、中府、膻中、尺泽、列缺、太渊、鱼际、少商、足三里、三阴交等。
肺气虚加气海、关元；肺阴虚加太溪、照海；风寒束肺加风门、风池；风热犯肺加曲池、合谷；燥邪犯肺加太溪、照海；痰湿阻肺加丰隆、阴陵泉；痰热郁肺加曲池、合谷。
4. 艾灸调理
常用穴位：肺俞、中府、膻中、大椎、风门、足三里、关元、气海等。艾灸具有温肺散寒、补益肺气的作用，适用于肺气虚、风寒束肺、痰湿阻肺等证。
5. 推拿按摩
经常按摩肺俞、中府、膻中、尺泽、列缺等穴位，可宣肺理气，缓解咳嗽气喘。拍背（由下向上、由外向内轻拍背部）可促进痰液排出，缓解咳嗽。
1. 呼吸锻炼
经常进行深呼吸、腹式呼吸、缩唇呼吸等呼吸锻炼，可增强肺功能，提高肺活量。建议每天早晚各进行10-15分钟呼吸锻炼。
2. 避免伤肺
避免吸烟和二手烟，避免接触粉尘、油烟、有害气体等。雾霾天气减少外出，外出时佩戴口罩。保持室内空气流通，定期开窗通风。
3. 饮食有节
规律饮食，不暴饮暴食。少吃辛辣、油腻、煎炸食物，少饮酒。多吃新鲜蔬菜水果，多吃润肺养肺的食物。
4. 情志调畅
肺在志为忧（悲），悲忧伤肺。保持心情舒畅，避免过度悲伤和忧愁。可通过听音乐、散步、旅游、冥想等方式调节情绪。
5. 起居有常
保证充足睡眠，不熬夜。养成良好的作息习惯，定时起床，定时入睡。避免过度劳累，注意劳逸结合。
6. 适度运动
适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、游泳、骑自行车等，可增强心肺功能，提高免疫力。但不宜在空气污染严重时进行户外运动。
7. 注意保暖
避免受凉，尤其是胸背部的保暖。秋冬季节及时添加衣物，夏季避免空调直吹胸背部。
1. 肺脏疾病的调理需要综合运用中药、食疗、针灸、运动等多种方法，建议在专业中医师指导下进行。
2. 如出现严重咳嗽、气喘、咯血、胸痛、呼吸困难、高热等症状，应及时就医，排除严重呼吸系统疾病。
3. 慢性肺病患者应注意避免诱发因素，定期复查肺功能，遵医嘱治疗。
4. 养肺是一个长期过程，需要养成良好的生活习惯，持之以恒。
白灵草中医诊所 —— 传承中医智慧，守护肺脏健康
上一资质：中医五脏养生之脾脏——健脾益气，和胃化湿
下一资质：中医五脏养生之肾脏——补肾益精，温阳利水